Kasdienio Gyvenimo Patarimai

  1. Planuokite reguliarias pasivaikščiojimų akimirkas, kad mėgautumėtės grynu oru ir apmąstytumėt.
  2. Išbandykite tempimo pratimus ryto eiga, kad pradėtumėt dieną šviečiančiai.
  3. Pasirūpinkite, kad jūsų darbo vieta būtų tvarkinga ir organizuota, kad dirbtumėte efektyviau.
  4. Apsvarstykite galimybę supaprastinti savo dienotvarkę, kad rastumėte laiko ramiai minučių meditacijai.
  5. Pastatykite vandens butelį netoli savęs ir gėrimų keletą gurkšnių per trumpus pertraukėles.
  6. Sukurkite ramios vakaro rutinos planą, kad sklandytumėt į miegą užtikrinamai.
  7. Išbandykite lengvą kvėpavimo praktiką, kai jaučiate poreikį atsipalaiduoti.
  8. Skirkite laiką savo mėgstamiems hobiams, kad pasportuotumėt kūrybinę energiją.
  9. Planuokite trumpus ekranų pertraukas, kad akys pailsėtų nuo ilgo darbo kompiuteriu.